5 clés pour cultiver votre positivité

“Dis-moi comment tu penses aujourd'hui, je te dirai qui tu seras demain !”

On ne soupçonne pas l'impact que peut avoir notre dialogue intérieur sur nos vies. Si vous avez tendance à voir le verre à moitié vide ou si le contexte actuel vous plombe, voici 5 clés pour positiver et muscler votre optimisme.


5 clés pour apprendre à positiver et muscler son optimisme
Tout est dans votre tête

Peut-on vraiment devenir optimiste ?


"J'ai décidé d'être heureux parce que c'est bon pour la santé", disait Voltaire.

Et bien, il n'avait pas tort le monsieur !


Des études de l’université de Harvard ont démontré que les optimistes souffraient moins de certaines maladies telles que la dépression, les maladies cardiovasculaires ou encore l’hypertension. Ils auraient une espérance de vie supérieure de 15 % à celle des pessimistes.


Lorsqu'un optimiste se dit « Quand on a touché le fond, on ne peut que remonter », le pessimiste s'attend souvent au pire et ne voit que le côté négatif des choses :


🆘 "Je ne vois pas l'intérêt de me mettre en couple si c'est pour finir cocu(e)"

🆘 "Je ne suis bon(ne) à rien !"

🆘 "Le COVID nous a gâché la vie. On ne va jamais retrouver une vie normale."

🆘 "J'ai renversé mon café ce matin. Ma journée est fichue !"


De nature pessimiste, je peux vous dire que je reviens de loin.

La bonne nouvelle, c'est qu'il est possible de changer.


Grâce à l'effet cumulé de micro-actions répétées chaque jour comme des habitudes gagnantes, j'ai appris à positiver.

Je vous livre 5 clés précieuses pour cultiver votre positivité, muscler votre mindset, et booster votre optimisme :


1- Pratiquer un discours intérieur positif


Le discours intérieur, c'est tout ce que votre mental produit comme pensées all day long.


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On s'intéresse ici aux pensées négatives, toxiques, dévalorisantes comme les jugements, blâmes, ressassements, regrets, etc. Ces mêmes pensées qui provoquent des effets indésirables tels que la perte d'énergie, le repli sur soi, les addictions, la déprime, etc.


L'idée est de transformer les phrases négatives qui défilent dans votre tête en phrases positives.


Exemple :


"Comme je suis étranger et que je ne maîtrise pas la langue locale, je ne vais pas trouver le job de mes rêves."


"Parler plusieurs langues et vivre dans un autre pays que le sien est une vraie plus-value sur mon CV. Je suis sûr que je vais tomber sur un recruteur en mesure de reconnaitre la richesse de mon parcours. Je vais décrocher le job de mes rêves !"


Il ne s'agit pas de nier les difficultés ou les obstacles sur son parcours, mais de porter son regard sur ce qui va bien, ce qui donne espoir, ce qui renforce notre estime de soi, ce qui donne de l'énergie et ce qui nous met en joie.


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Et comme la nana, tentez les affirmations positives.


Vous n'y croyez pas ?


Je peux comprendre.


Ma question : Qu'auriez-vous à perdre si vous testiez ?


J'ai pris l'habitude de noter une affirmation positive (selon l'inspiration du matin) avant de lister mes tâches du jour.


J'ai aussi une liste d'affirmations positives sur le succès (priorité du moment) accrochée au-dessus de mon bureau. Je m'y connecte en cas de doutes.


La répétition favorise l'intégration des affirmations positives par le subconscient. Pourquoi s'en priver ? C'est gratuit !