Self-care : 3 chaînes YouTube qui me font du bien

Si vous traversez actuellement une période sensible pour des raisons personnelles ou professionnelles ou si votre moral est tout bonnement impacté par le climat anxiogène ambiant (COVID, guerre en Ukraine, campagne électorale déplorable, etc.), il est indispensable que vous puissiez mettre en place les mécanismes d’apaisement qui favorisent le retour de votre #sérénité.

1- La vie n'est pas toujours facile

La vie peut-être dure et injuste.

On fait de son mieux pour s’en sortir, et le destin vous met un coup de marteau sur les chevilles.

• Parfois, notre #mariage vole en éclats à cause d’une relation extra-conjugale, et nos repères sont complètement chamboulés.

• Parfois, on est né à #Gaza ou à #Kiev, et on est broyé par des décisions politiques impliquant du matériel militaire et des victimes civiles.

• Parfois, la #maladie nous touche, et notre monde s’effondre littéralement.

Et le pire ? Vous n’y échapperez pas.

Tous les adultes font face à une grande #difficulté, un jour ou l’autre.

Tout le monde aura droit à sa tempête.

Et face à tout ça, on sombre dans la #tristesse.

On baisse les bras.

On accuse le destin, la vie, Dieu, on se dit qu’on nous fait payer nos fautes, qu’on ne mérite pas de vivre en #paix.

Je peux le comprendre : c’est humain de #souffrir.

2- Comment trouver les ressources en soi pour aller mieux ?

Parlons solutions à présent.

Que pouvez-vous faire pour vous relever ?

1- Accepter les épreuves.

2- En tirer une leçon.

3- Réaliser que chaque cicatrice est la preuve d’un combat gagné, et que cela vous fait grandir.

Et plus concrètement ?

Il faut que vous puissiez être en mesure de :

1- Comprendre ce qui se joue en vous : vos peurs et leurs origines.

2- Déterminer les actions qui vous permettent de libérer vos tensions et apaiser vos peurs.

Ce n'est pas toujours évident de le faire seul, d'où le lancement de mon workshop CALM DOWN.

Voici mon exemple personnel :

Je traverse actuellement une période assez sensible (je partage les détails dans mes emails privés accessibles uniquement à mes abonnés).

Grâce à ma capacité d'#introspection et mes recherches en développement personnel, j'ai appris au fil des années à mobiliser toutes mes ressources intérieures pour prendre soin de moi, en particulier lors des périodes de #stress et d'anxiété.

En analysant mon état, j'ai compris que j'avais besoin en ce moment de 3 choses :

• Faire plus de #Yoga que d'habitude.

• Reprendre sérieusement la #méditation.

• Et #rire.

J'ai trouvé mon #bonheur sur YouTube.

3- Mes trois chaînes YouTube #selfcare

J'ai identifié ces supports à partir de mes besoins du moment.

✅ Vous pouvez passer par le même procédé pour trouver les outils qui vont vous aider à aller mieux.

1- Faire mon Yoga with Kassandra

Elle propose différents types de #Yoga et des séances qui vont de 15 à 60 minutes.

2- Méditer avec Jan et Olivia

J'adore la voix d'Olivia (c'est important en méditation)...

La chaîne propose une variété de sujets (libération émotionnelle, pardon, relaxation, etc.) avec ou sans musique.

3- Rire grâce à Naïm

J'ai découvert cet humoriste récemment sur Twitter. Son sketch sur le vaccin anti-COVID m'a fait trop rire. Du coup, je regarde ses vidéos pour être sûre d'avoir ma dose journalière de rire. 😁

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Et vous ? Que faites-vous lorsque vous traversez une période compliquée ?

Avez-vous rempli votre trousse de premiers secours ?

Par ici les commentaires 👇👇👇